Yoga Utrecht Aabod

Vinyasa yoga slow-flow

Vaak aangeduid als “flow” yoga, is Vinyasa yoga een vorm van yoga die zich richt op naadloos bewegen van de ene houding naar de andere terwijl je je ademhaling gebruikt. Het biedt een verscheidenheid aan houdingen, vaak gebaseerd op de flow van zonnegroeten en omdat het een vrije stijl heeft, zijn geen twee lessen ooit hetzelfde en kan de stijl van instructeur tot instructeur sterk verschillen. Dus of de les zich richt op meer dynamische houdingen en kracht of meer op mobiliteit en flexibiliteit, met Vinyasa yoga ervaar je voortdurend iets nieuws terwijl je je flow op gang brengt.

Goodnight Yoga

We starten met een paar stevige houdingen die ‘de dag uit je lijf’ helpen halen. Daarna gaan we stap voor stap naar ontspanning en verstilling. We eindigen de les met een lange ontspanning, waarna we in stilte de les verlaten. (Lesduur 60 min)

Hatha Yoga

Hatha Yoga, een van de oudste yogastijlen uit India, legt de nadruk op het bereiken van balans tussen lichaam en geest door ademhalingstechnieken (pranayama) en lichaamsbewustzijn. Door middel van houdingen worden deelnemers uitgedaagd om zich te concentreren op fysieke sensaties, wat niet alleen de flexibiliteit en houding verbetert, maar ook zelfinzicht bevordert. Hoewel elke yogastijl zijn eigen benadering heeft, delen ze allemaal het belang van zelfdiscipline als sleutel tot het ontgrendelen van de voordelen van yoga.